4Body
4Body es un entrenamiento que entiende el cuerpo como una unidad. No se enfoca en aislar músculos ni buscar el agotamiento, sino en mejorar cómo te mueves, cómo activas tu cuerpo y cómo mantienes el control durante el esfuerzo. Usamos el peso corporal, herramientas ligeras y patrones funcionales para trabajar fuerza, movilidad, coordinación y estabilidad de forma equilibrada.
Cómo se entrena en 4Body
Cada clase está diseñada para activar el cuerpo al completo mediante ejercicios útiles, bien enlazados y accesibles a todos los niveles.
- Circuitos que combinan fuerza funcional y resistencia sostenida
- Ejercicios que refuerzan el core y mejoran el control postural
- Trabajo fluido en el suelo, transiciones y movimiento consciente
- Rutinas de movilidad activa para ampliar rangos con seguridad
- Uso de materiales ligeros: bandas, sliders, peso corporal
- Secuencias rítmicas con fases de carga, control y desplazamiento
Qué mejoras vas a notar con este entrenamiento
Los efectos de 4Body van más allá de la clase: se reflejan en tu postura, en tu agilidad y en cómo responde tu cuerpo al día a día.
- Te mueves con más eficiencia, sin forzar ni sobrecargar
- Reduces desequilibrios que pueden generar molestias o rigideces
- Ganas mayor conciencia corporal en cada ejercicio
- Mejoras estabilidad, control y fluidez sin perder ritmo
- Aumentas tu capacidad para rendir mejor en otros entrenamientos o en tu rutina diaria
Horarios del box
Planifica tus entrenamientos a tu ritmo
Entrena en diferentes franjas según tu disponibilidad:
Lunes
09:00 - 22:00
Martes
09:00 a 14:30 y 15:30 a 22:00
Miércoles
09:00 - 22:00
Jueves
10:00 a 12:30 y 16:30 a 22:00
Viernes
09:00 a 14:30 y 15:30 a 22:00
Sábado
09:00 a 13:30
Domingo
Cerrado
